Respiração Consciente

Não precisa ficar alerta para respirar, fazemos isso involuntariamente.

É fácil de observar que todos os hábitos estão associados com o padrão da respiração. 

Mas, você pode, sempre que quiser estar alerta para respirar.

Pegue um pouco mais de ar, inale profundamente e, note que tudo funcionará melhor.

As coisas acontecerão mais facilmente se houver bem estar consigo mesmo.

Mude o padrão da respiração e a mente muda imediatamente.