O tempo parece cada vez mais escasso, misturado entre tarefas no trabalho e afazeres pessoais.
Como conseqüência – em maior ou menor grau, é a sensação que não vai dar tempo.
É normal as pessoas sentirem ansiedade como resposta a uma condição estressante, funciona como um sistema de alarme que pode ajudar a pessoa a concentrar-se na situação.
Torna-se um problema quando começa a interferir nas atividades pessoais e profissionais, de modo generalizado os sintomas incluem preocupação, dificuldade de concentração, disturbios do sono e nervosismo.
Fisicamente as sensações mais comuns são cardiopatia, tontura, dor de cabeça, náusea, sudorese e dores musculares.
Ou seja, além da mente, o corpo também fica comprometido, aprender a controlar a ansiedade, envolve, atividades de relaxamento, laser e atividades físicas daí vale correr, andar, nadar, pedalar.
Incorporar paradas no dia-a-dia, dedicados a uma respiração profunda por instantes, posicionado de maneira confortável tem um efeito poderoso não apenas na redução da ansiedade.
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