Muito complicado quando se passa muitas horas à frente do computador.
O primeiro cuidado a ter é com as mãos, observe que estão sempre em alguma direção, o ideal é ter as mãos numa posição neutra.
A tendência com as mãos mal colocadas no teclado é ter lesão.
Quanto às suas costas, sabemos que deve estar ereta, o mais provável é curvá-la ou a apoiar o cotovelo.
Cuidado com o monitor, ele deve estar obrigatoriamente à altura dos seus olhos, o que evita problemas no pescoço e aumenta também a sua produtividade.
Também os apoios dos pés e a altura do teclado, que devem estar alinhados com os cotovelos.
A gente sabe, mas às vezes se esquece.
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